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장성화 스타님! 세삼이는 항상 불안해요... 업무에 대한 불안, 미래에 대한 불안 등 항상 불안을 가지고 살아가는 것 같아요.  ( 아아 자, 다시~), 세삼이는 행복해요! 업무에 대한 만족, 미래에 대한 기대를 가지고 항상 행복하게 살아가는 것 같아요!  |
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오늘 스타님을 한 뼘 더  성장시켜줄 이야기  |
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뭘 해도 행복한 사람의 말버릇  |
| #MBTI®와 불안의 발견 #말 습관 #정서 조절 |
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| 이미지 출처 : 유튜브 '세바시 인생질문' |
탈무드에서 말과 관련된 명언으로 '남의 입에서 나오는 말보다도 자기 입에서 나오는 말을 잘 들어라.'라는 문구가 있어요.  이 구절은 신중한 언행의 중요성, 자기 내면에 집중하기 등 개인적으로 받아들이기에 따라 다양하게 해석될 수 있는 격언인데요. '자기 입에서 나오는 말'에 주목하면 '나를 위해 내가 뱉어야 하는 말은 과연 무엇일까?'를 생각하게 됩니다.  타인이 하는 긍정적인 말을 자주 듣는 것도 나의 성장에 도움이 되겠지만, 궁극적으로는 말을 하는 '화자'이자 동시에 내가 한 말을 듣는 '청자'로서 나의 말버릇이 가장 중요하겠죠? 박재연 리플러스 인간연구소 소장은 행복한 사람들의 말 습관 4가지를 소개했습니다. (관련 영상 보러가기) |
 "방법이 있을 거야."
- 자기 욕구를 잘 알고 이에 맞는 해결책을 찾아 포기하지 않는 태도를 가져요. "지금은 힘들지만 분명 긍정적인 의미가 있을 거야."
- 자신이 겪은 상황의 긍정적인 측면이나 의미를 찾으며 부정적 정서를 긍정적으로 처리하는 방법인 '긍정적 재평가'를 사용해요. "지금은 힘들지만, 이것만 끝나면 '~할 거야.'"
- 부정적인 실제 사건을 생각하는 대신 유쾌한 생각에 주목하는 방법인 '긍정적 재초점'을 사용해요. "이만하길 다행이다."
- 다른 심각한 사건과 비교해서 이번 사건의 심각성을 상대적으로 덜 수 있게 관점을 전환하는 방법인 '관점 전환'을 사용해요.
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불안도 전략적으로 조절할 수 있어요!  |
행복한 사람들의 말 습관은 결국 불편한 정서를 편안한 정서로 전환한 것인데요.  행복한 사람들은 긍정적·낙관적으로 생각하도록 하는 정서 조절 능력이 뛰어난 특징이 있습니다. 즉, 불편하고 불안한 정서를 새로운 관점으로 재해석하여 부정적 사고를 줄이고 긍정적으로 인지하는 방식이죠.  장성화 스타님도 긍정의 힘으로 마음의 균형을 잡아보세요. |
MBTI®와 불안의 발견에서는 일반적인 불안의 원리와 대처법을 인지와 정서 관점에서 학습하고, MBTI 유형별 불안에 대한 이해를 높일 수 있어요. 이를 통해 불안을 단순히 없애야 하는 불쾌한 감정으로 보는 것이 아니라, 불안한 마음의 원리를 발견하고 재해석하는 것에 중점을 둘 수 있죠.  MBTI®와 불안의 발견을 통해 불안한 상황에서도 안정을 찾고 행복으로 나아가는 방법을 알아보는 건 어떨까요? |
 心心풀이 퀴즈
- "이만하길 다행이다."- 다른 심각한 사건과 비교해서 이번 사건의 심각성을 상대적으로 덜 수 있게 관점을 전환하는 방법인 'ㄱㅈ 전환'을 사용했어요.
- 행복한 사람들은 긍정적·낙관적으로 생각하도록 하는 ㅈㅅ 조절 능력이 뛰어난 특징이 있어요. |
| 정답 : 관점, 정서 |
